Payo para sa Araw-araw na Pamumuhay ng Lalaki

1. Subukang maglaan ng oras para sa pagninilay-nilay pagkatapos ng matagal na pagtutok sa screen.
2. Planuhin ang maikling paglalakad sa natural na kapaligiran upang makapagpahinga at makalanghap ng sariwang hangin.
3. Magbigay-pansin sa iyong postura habang nagtatrabaho at gumawa ng stretching exercises araw-araw.
4. Isama ang simple at masaya na pisikal na gawain sa iyong routine upang mas mapanatili ang iyong sigla.
5. Magsimula ng araw sa tahimik na pag-upo habang umiinom ng mainit na inumin at iniisip ang mga nais mong maabot na layunin.
6. Paghandaan ang maayos at balansing iskedyul ng trabaho at pahinga sa buong linggo.
7. Mag-organisa ng espasyo sa trabaho na malinis at maayos para sa mas produktibong araw.
8. Isaalang-alang ang regular na pakikisalamuha sa mga kaibigan upang mapanatili ang positibong koneksyon sa lipunan.